Ajankohtaista ja lyhytkurssit

Ajankohtaista

Terveyden ja hyvinvoinninkeskus Horisontti luo mahdollisuuksia eri alojen yrittäjille vuokraamalla tilojaan aivan Kajaanin keskustassa Kauppakatu 21 A 5 krs. Jos tarvitset pidemmäksi tai lyheyemmäksi ajaksi kalustettua työtilaa, salia tai kurssitilaa ota meihin rohkeasti yhteyttä.

Innostuksesta työhön ja yrittämiseen Sanna Mattila-Rautiainen 040 5069180

Joogakoulu Sofian vakiotunnit

Alkavat ke 14.1. ja to 15.1. klo 17.15.

Ohjaajana Päivi Kuutti. 10 kertaa kevään 2026 aikana, hinta 150€. Osallistuminen paikan päällä tai Google Meet linkillä.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: https://www.ametistiterapiat.com/vakiotunnit.

Traumasensitiivinen joogakurssi keväälle 2026

Traumasensitiivinen jooga perjantaina 6.2 klo 15.00

Joogaharjoitus ja taidetyöskentelyä. Hinta 35€

Kurssin ohjaa Päivi Kuutti, joogaopettaja SJL, suggestoterapeutti SHL

FASCIAMETHOD-KURSSI, opettajana Tuula-Riitta Mutanen

A) KIINNOSTUNEILLE 21.3.2026 kello 12-13.30

B) RATSASTAJILLE 21.3.2026 kello 16-17.30

Olen vuosi sitten eläkkeelle jäänyt tutkimushoitaja Itä-Suomen yliopistosta. Päätyöni ohella aloitin ryhmäliikuntaohjaukset vuonna 2000 ja loppua ei ole näköpiirissä sillä kaikenlainen liikkuminen on lääkettä keholle ja mielelle!

Nuorempana fyysisestä kuormituksesta palautuminen oli nopeaa kun taas näin vanhempana kehoa täytyy huomioida enemmän.

FasciaMethod on lempituntini jo sen hyötysuhteen takia. Siinä yhdistyvät tuki-ja liikuntaelinongelmien hoito, lihasvoiman vahvistaminen ja palautuminen sekä hermoston rauhoittaminen.

Ohjaan lisäksi hatha- ja ylin joogaa, Corea, kuntosalicircuittia sekä Aqua-nyrkkeilyä.

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä konsepti ryhmäliikuntaan ja yksilöohjaukseen. Harjoituksia voi hyödyntää kuntoilussa - urheilussa - kotioloissa sekä kuntoutuksessa tuki- ja liikuntaelinten ongelmiin.

Harjoituksen aikana käymme läpi dynaamisen venyttelyn avulla kehon pitkiä lihastoimintaketjuja edistävää nestekiertoa sidekudoksissa eli fascioissa. Liikkeet ovat helppoja ja tehokkaita.

Täsmävenytyksillä taas hoidetaan lihasten ja sidekudosten alueita, jotka ovat tyypillisesti kireitä kuten syvä pakara, etureidet ja lantion alue.

Lopuksi fasciapallohieronnalla paineistetaan trikkerpisteitä ja näin lisätään vielä voiteluaineen määrää sidekudoksessa.

Toivottavasti nähdään maaliskuussa taas!

Tuulis🥰

Hinta 23€ sisältää keittolounaan ja teen

ilmoittautuminen ja tiedustelut 0405069180